برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در سالن، بهتر است با اصول اساسی این ورزش ت vertraut شوید. با گزاره, ما به شما آموزش موارد حیاتی ای که برای خیلی پیشرفت در سنگ نوردی در سالن لازم است.

با یادگیری این موارد, شما دیدن صفحه اصلی می توانید درک بهتری از مهارتها سنگ نوردی پیدا کنید و به طور اطمینان، تجربه خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.

• درک شکل مختلف سنگ نوردی
• سنجش توانایی های خود و انتخاب محدوده مناسب
• اطلاع یافتن از فضا و آلات مورد نیاز
• توجه به ملاحظات ایمنی

سنگ نوردی مهارت ها پایه |

برای دیدن آزمون ها مقدماتی در سنگ نوردی , آغاز باتمرینات در { یکصفحه‌ سنگ نوردی ساخت است|.

• با استفاده از مواد بنیادی مثل نرم به آشنا
• از یک خود را
• آزمون ها بنیادی مثل دست محیط سنگ نوردی اجرا

ترقی| تکنیک ها اولیه , آماده می شوید تا مسائل رشته صعود زیادتر برو.

دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده

اگر به دنبال یک ورزش adrenalin-pumping و مهارت هستید، صعود سنگ در یک سالن می‌تواند باشد.

این فعالیت شرایطی را فراهم می‌کند تا انسان‌ها را به نقطه امن محل خود رسانه .

در طریق نگه داشتن بر خطوط ، انسان ها میتونید روی دیواره بالا بروید و {در^ یک موقعیت منظره را به ارمغان.

• صعود سنگ یک بازی فوق‌العاده است.
• این روش خوبی است برای تقلیل اضطراب
• صعود سنگ به رشد شما کمک می کند

آموزش دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته

دیواره‌ صخره‌ای 攀登 یک ورزش عادی است که نیازمند به استعداد و حساسیت. در این مقاله, ما را از ابتدا تا مبتدی در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.

• نکات بásico برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
• الگو بهینه برای حرکت به سطح.
• توانایی فوق‌العاده برای بouldering.

تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی

برای ارتقای سطح دسته‌ی خود در مورد موضوع ایمنی سنگ نوردی، ضروری است که بسیار بسیار در تکنیک‌های منطبق بر حساسیت فرد.

• تعلیم مفاهیم اساسی سنگ نوردی مثل ایمنی و میله.
• استفاده م)$.
• ارزیابی معرض به مکان.

ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن

در صنعت ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان مواد اولیه استفاده باید تا صخره را مستحکم کند.

این صخره ها اکثرا از بتون ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی بهرمند به نظر هستند.

برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی زیاد در پیاده روی داشته باشید.

{

• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع انتخاب کنید و فاصله صخره را تعیین.

• سپس، موارد صعود مانند چکمه مناسب ، وسایل و لنگر را ببرید.

• رفتار خود را धीरे-धीरे و مراقبت انجام دهید ، و هرگز بدون توجه به بالا نروید.

• در طول صعود، حالت خود را نگاه کنید|validate|.

می توان از مبلمان صخره برای انتخاب راه استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.